Comentarios en: Contar calorías, sí o no https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Tue, 03 Dec 2019 06:24:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Fabiola Gutierrez https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/#comment-44607 Tue, 03 Dec 2019 06:24:07 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=168#comment-44607 En respuesta a Sophie.

Hola Darío, buenas noches… necesito ayuda … sucede que jamas hice ejercicio ni dietas y sinceramente no cuento con la economía suficiente para pagar un nutricionista ni gimnasio, tengo 25 años y peso 80 kg ,quiero bajar de peso pero no se como empezar, que me recomiendas por favor?? Necesito tu ayuda!!. Gracias

]]> Por: Juam https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/#comment-44606 Thu, 17 Oct 2019 05:02:11 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=168#comment-44606 Hola dario!! Me dio un resultado de 3100 kcal, em resultado es diario verdad? Aunque haga ejercicio 4 de 7 dias? Gracias!!

]]> Por: Lucía https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/#comment-44605 Mon, 19 Aug 2019 20:32:28 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=168#comment-44605 Buenas noches Dario. Me llamo Lucía,tengo 27 años y entreno habitualmente de 3 a 4 veces por semana. Combino body pump con correr y la verdad es que me veo y me encuentro bien. No obstante, tengo la duda de no ingerir la suficiente cantidad de proteína. Últimamente estoy cambiando mucho mi alimentación y estoy convirtiendo mi dieta a vegetariana con lo cual tomo muchas ensaladas a las que intento añadir todo tipo de ingredieten para que estén completas. No obstante tengo la duda…. peso 52kg y mido 1.69, estoy delgada pero en forma y se marca el músculo especialmente en cuadriceps y abdomen pero mi pregunta es: cuántas proteínas diarias necesito ingerir? Un abrazo y gracias de antemano.

]]> Por: Alma https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/#comment-11635 Fri, 28 Jun 2019 14:01:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=168#comment-11635 Hola si peso 139 libras mido 5pies y no hago ejercicio cuantas calorías deveria de comer? y si peso 139 libras y midido 5pies cuantas calorías tendría que consumir ?

]]> Por: EDUARDO https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/#comment-11634 Thu, 06 Jun 2019 07:22:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=168#comment-11634 Hola. Quisiera saber si ir al gimnasio de lunes a viernes y hacer rutinas d pesas de 45 minutos más rutinas varias de funcional. Se considera un deporte según el factor de la actividad.???

]]> Por: Carlos https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/#comment-316 Tue, 29 Jan 2019 02:48:33 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=168#comment-316 Hola Dario, al multiplicar tu BMR por tu índice de actividad aumente el consumo de calorías, este aumento se produce solo durante lost días de entrenamiento o todos aun que no se entrene ?

]]> Por: Carlos https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/#comment-315 Tue, 29 Jan 2019 02:46:11 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=168#comment-315 En respuesta a Darío Pescador.

Dario una pregunta , al multiplicar el BMR por el índice de actividad el consumo de calorías asciende, este aumento se produce solo los dias de entrenamiento o todos los días se entrene o no?

]]> Por: carlos moragas https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/#comment-314 Sat, 28 Jul 2018 07:16:27 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=168#comment-314 En respuesta a orlando.

anotaste mal la formula

]]> Por: Daniel https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/#comment-306 Mon, 01 Feb 2016 19:34:06 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=168#comment-306 Hola Dario.
Si 120 kgr y estoy obeso . QUE DIETA TENDRIA QUE HACER.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2011/04/13/contar-calorias-si-o-no/#comment-305 Wed, 13 Jan 2016 12:33:39 +0000 http://transformer.blogs.hearst.es/?p=168#comment-305 En respuesta a bexi alonso.

Puedes empezar por aquí:
https://www.operaciontransformer.com/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/
Además de Pilates, hay ejercicios de fuerza que no afectarán a tus cervicales y al contrario te pueden ayudar. Consulta con un fisioterapeuta para que te oriente.

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