Comentarios en: La barriga no la quitan los abdominales

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Mon, 28 Sep 2015 21:02:48 +0000

En respuesta a Sergio. Hola Sergio. te recomiendo que hagas ejercicios de fuerza, poco a poco. Puedes ver los recomendados en la Nueva OPeración Transformer.

Por: Sergio

Sergio — Wed, 16 Sep 2015 18:33:25 +0000

Me parece muy bueno el blog, espero me puedas ayudar.
Estoy arrancando con la activadad, pero necesito quemar grasas ya que tengo no menos de 10 kilos arriba. Sali a correr, y no aguanto mas de 5 min. a velocidad media baja, hay alguna manera de poder conseguir mas resistencia, para poder hacer la rutina de repeticiones que pusiste.
Desde ya muchas gracias.

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Thu, 13 Aug 2015 10:13:23 +0000

En respuesta a Gabriel. La OT entrena todo el cuerpo, que es lo que tienes que hacer si quieres un six pack, pero el verdadero reto está en la dieta. Los abdominales se hacen en la cocina :-)

Por: Gabriel

Gabriel — Fri, 07 Aug 2015 01:11:28 +0000

Hola Dario, estoy empezando con la operación transformer, soy flaco pero siento mi abdomen duro. Mi pregunta era si con la op. transformer lograré tener el six pack, o debería adicionar otros ejercicios?

Por: Darío Pescador

Darío Pescador — Fri, 29 Aug 2014 10:22:22 +0000

En respuesta a Arturo.

Hola Arturo, no se trata de dónde es más necesaria, sino de dónde almacena el cuerpo las reservas «por si viene un mal invierno». Verás que la grasa funciona igual en todas las partes del cuerpo:
https://www.operaciontransformer.com/2014/08/27/como-quemar-la-grasa-resistente/
Sin embargo, no se puede hacer disminuir la grasa de una sola parte del cuerpo sin afectar a las demás. Al perder grasa la pierdes de todo el cuerpo, pero a distintas velocidades.

Por: Arturo

Arturo — Thu, 14 Aug 2014 19:59:32 +0000

Hola Darío tenía entendido que la grasa se va primero de los últimos sitios en acumularse, como la cara, y en último lugar de los sitios donde más la necesita el cuerpo y primero se acumula, los flancos. Tú dices en este antiguo post que se va de todos los sitios por igual a la vez, ¿sigues pensando así? Saludos

Por: dariopes

dariopes — Wed, 25 May 2011 20:06:41 +0000

En respuesta a Selra. Siempre conviene darse al menos un día de descanso a la semana, hagas el deporte que hagas. Los tres días son un mínimo para mantener la forma. Si haces ejercicios de resistencia, como pesas, otros tres días, lo mejor es alternarlos: un día resistencia, otro día cardiovascular. El exceso de ejercicio puede terminar en el sobreentrenamiento, es decir, acabamos más débiles que antes. Pero lo más común es que la gente peque por defecto, y no por exceso ;-)

Por: Selra

Selra — Wed, 25 May 2011 14:40:46 +0000

Has dicho tres veces a la semana durante 30 minutos: ¿hacer todos los días es recomendable o perjudica?

Por: dariopes

dariopes — Thu, 31 Mar 2011 11:21:38 +0000

Thank you Jon, you’re right. Unfortunately posts need to be short, but I’ll sure write about core and balancing exercises in the future. I also happen to have a busted spine, after all 😉

Por: Jon Murray

Jon Murray — Fri, 25 Mar 2011 08:24:10 +0000

Dario, I enjoyed the article on abs. I especially like the use of the phrase «tableta de chocolate» in Spanish. It makes me wish I was darker complected, but white chocolate can be tasty too!!
I was a fitness trainer in college and so thought to mention that the body requires «balance». In future articles you might consider including balancing exercises.
For example, a disproportionally or «overly» strong stomach can cause back pain, so a simple back training regimen can further improve posture and help avoid potential injury.
stay well,
jon